O autocontrole parte 2

A paciência é muito importante para todos nós. Claro que cultivar a paciência não é fácil e pode ser uma tarefa bem difícil, principalmente quando as pessoas se deparam com situações indesejadas no dia-a-dia. O esforço para viver sem estresse pode beneficiar a mente e o corpo ao mesmo tempo. Paciência é a paz que você dá a sua consciência, deixando-a descansar e agir com cautela diante dos fatos. Uma pessoa paciente consegue lidar muito melhor com os incômodos que surgem em sua vida do que alguém que sempre resolve tudo à base da impulsividade.

No capítulo anterior falamos sobre o autocontrole, e ele está diretamente ligado a paciência.

Quando você se esforça para controlar a si próprio, acaba sendo mais paciente também. Agora que você sabe disso, eu vou indicar alguns passos para que seja possível você exercitar sua paciência e ser alguém menos estressado, pois sob efeito do estresse além de machucarmos a nós mesmos acabamos descontando em pessoas que não tem nada a ver.

A primeira dica: Algo que você deve sempre fazer para exercitar sua paciência é sempre RESPIRAR fundo quando notar que está prestes a sair do controle. Respire, várias vezes. A respiração costuma ser muito eficaz para acalmar o corpo, então sempre respire e conte algumas vezes.

A segunda dica:  Exatamente no momento em que estiver sob pressão e aflito, busque todas as lembranças boas que você tem. Não importa sobre o que seja, pode ser sobre você mesmo, sobre uma pessoa específica, sobre uma música, uma poesia ou um texto. Apenas lembre-se de um bom momento. Isso costuma ajudar muito.

A terceira dica: Você deve aprender a escutar. Se uma pessoa não tem o mesmo ponto de vista que você, entenda que ela está no direito dela. Espere ela terminar de falar, não interrompa as pessoas para forçá-las a pensar como você. Não transforme uma conversa simples em uma grande discussão. Procure sempre ouvir o argumento das pessoas.

A quarta dica: O respeito é fundamental. Não concordar ou não gostar de algo é normal, o que não é normal é atacar as pessoas por elas pensarem diferente. Respeite a opinião das pessoas antes de impor a sua. Com certeza evitará discussões desnecessárias e sentimentos ruins.

Esses foram alguns passos que eu considero que sejam os melhores passos para quem quer ser mais paciente. Nos primeiros capítulos eu disse que para conseguir alguma coisa que envolva você mesmo, é preciso muita força de vontade e disciplina. Você será o seu próprio mestre! Tudo dependerá da sua persistência em melhorar como ser humano, lembre-se de que ninguém poderá fazer isso por você.

Ei, Silêncio!

Ei! Silêncio, é hora de tirar essa armadura que você tanto coloca. É hora de tirar um tempo para descansar, você é forte mas precisa desabafar. Silêncio, é a sua vez de chorar, você precisa se recompor, jogar tudo pra fora, precisa recarregar as energias pois a caminhada é longa, nós sabemos. Então apenas fique em silêncio, mostre quem você quer esconder através de um sorriso. Você só precisa de alguém que te compreenda, não mais um pra te julgar.

Adicionar legenda

Você precisa de um ombro amigo que saiba a hora de entender, que saiba a hora de apoiar, que apenas sabe o que está havendo sem precisar te perguntar. Então por favor, olhe para esse céu azul, ouça o canto dos pássaros, sinta o vento em sua pele, mas permaneça em silêncio. O seu corpo está precisando descansar, precisando curar as feridas abertas que você tanto quer acobertar (...)

Esse texto foi retirado do meu livro "A vida é bela". É um texto poético bem antigo de minha autoria.

Vicky.

Meu mar

Resolvi mergulhar em um mar profundo

Denso, tenso e pesado

Repleto de seres estranhos, monstros e feras

Mesmo com receio enfrentei

Derrotei todas elas

Mergulhei ainda mais fundo

Dessa vez sem nenhuma criatura para a atrapalhar

Procurei a cada instante

Uma incessante maneira de brilhar

Eu procurava algo que estava escondido a muito tempo

Perdida dentro de mim, quase morrendo sem fôlego, 

Encontrei bem lá no fundo um jardim

Que no meio só havia uma flor

Todas as outras foram arrancadas,

Murchas ou pisadas pelos outros e por mim

Meu jardim agora secou, toda aquela água do mar se foi

E a última flor está murchando

Não há água que regue

E eu sei que ela irá morrer, ela era a minha última esperança

Meu único voto de confiança

E sem perceber eu abrirei os olhos para um novo dia

No qual eu tentarei novamente viver

Sob a perspectiva de que um diria terei novas flores

E alguém que as regue.

Que alguém faça eu voltar a ser mar

E que dessa vez seja leve.

24 de Abril de 2017

Vicky

E por que a vida não seria bela?

Olá pessoas. Eu estava relendo alguns textos que publiquei no meu livro de poesias e vi que tinha alguns desabafos. Um deles é este que você vai ler aí embaixo no qual eu até hoje concordo e fiz um complemento. Ele está no meu livro "A vida é bela". Caso queira conferir o trecho por lá o livro está aí na lateral do blog.

Siga agora o meu desabafo:

O meu primeiro livro que publiquei no Wattpad, foi o livro "A vida é bela".

Muita gente se intrigou com o título. Uns diziam que ela não era tão bela quanto parecia, pois existem muitas tragédias todos os dias, acidentes entre outras coisas negativas que poderia fazer dela feia. Outros, concordavam comigo o fato de que a vida é bela sim, embora os seres humanos não saibam vivê-la da maneira certa. E eu realmente acho que seja isso, a culpa não é da vida. A vida é linda, se para vocês a vida se resume na humanidade estão enganados. Quando cito que a vida é bela, cito a vida em geral. Os animais, a natureza e os seres humanos. Eu cheguei a essa conclusão a muito tempo, e quem tem bons olhos pode notar o que eu vejo. Para mim, a vida é mágica, o corpo é sistematicamente detalhado cada qual com sua função. E isso chega a fascinar, como isso pode ser feio para as pessoas? Pois para mim é lindo. E não só isso, como também a arte de viver, ou melhor dizendo; a arte de saber viver a vida como ela deve ser vivida. Quando algo de ruim acontece na minha vida eu não saio por aí dizendo que a vida é péssima, eu simplesmente busco ao máximo retirar algo de bom de algo ruim, e se você acha que é impossível, não é! Os momentos que mais me passaram experiência e ensinamentos foram os momentos ruins. Podemos aprender com os bons? Claro que sim! Mas os ruins ensinam melhor ainda. E aprendizado para mim é sempre bom, e eu sempre tiro isso de tudo. Seus pensamentos refletem quem você é e se tornou e deles irão emanar a energia que somente você permite, sendo positiva ou negativa. Mas por que eu criei esse livro? O motivo é  mais profundo do que você pode imaginar. Posso passar a imagem de ter uma vida perfeita com ele. Mas não. Eu tenho problemas assim como todo mundo, eu tenho meus momentos ruins, eu tenho meus momentos de desânimo, decepção principalmente raiva. Eu sei o quanto isso faz mal, mas eu não consigo deixar de sentir. Então eu criei esse livro, para dizer a você que a vida tem o seu lado bom e principalmente para afirmar para mim mesma todos os dias que eu ainda tenho motivos para enxergar algo de bom mesmo parecendo não ter. Com esse livro, eu posso ter ajudado alguma pessoa mas eu ajudo a mim mesma todos os dias lendo as minhas próprias palavras, para me fazer acreditar novamente que eu ainda tenho motivos para superar todas as minhas limitações. Eu sinto muito se talvez eu pareça ser daquelas pessoas que são super calmas, extremamente equilibradas porque infelizmente eu não sou. Quem me conhece de verdade sabe que eu sou uma louca temperamental que se irrita até com uma pedra que está no meu caminho. Mas, eu quero melhorar, eu quero me acalmar e é por isso que eu fiz esse livro. Porque eu quero mostrar tudo aquilo que a minha alma grita para que eu seja todos os dias, e eu desobedeço mesmo sabendo que ela está correta. Tudo escrito aqui, é o que o meu coração deseja que eu seja, mas eu não consigo. Essa é a verdade. Estou em fase de evolução. E me permito errar, porque sou humana e é por meio destes erros que me torno alguém melhor! Eu criei esse livro em um momento em que eu precisava de uma palavra amiga mas não tinha ninguém por perto disposto a fazer isso por mim, então tive que agir e fazer isso por mim mesma pois eu me amo e quero muito evoluir como pessoa. Precisei reafirmar para mim constantemente que eu posso ser aquilo que ensino, e um dia eu irei conseguir.

A importância de praticar o autocontrole

De um modo geral, os seres humanos tendem a ceder a impulsividade que na maioria dos casos, geram péssimas consequências. O autocontrole, é algo fundamental para todos nós e deve sim ser trabalhado. Quando não dominamos nossos atos impulsivos, é quase impossível viver bem e de maneira civilizada. No momento em que perceber que vai "explodir" pare  e pense, isso realmente seria necessário para acalmar a situação ou pioraria ela ainda mais? Para se autocontrolar é necessário tempo e também disciplina assim como todos os outros fatores que envolvem o "auto", que envolvem o "próprio" ou que se desencadeiam e partem somente de você. Uma das práticas que mais trazem benefício a saúde mental e ainda desenvolve a paciência e o autocontrole é a meditação.

A meditação sempre foi algo que ajudou bastante as pessoas a acalmarem os nervos, pois, o total relaxamento do corpo terá efetivamente alguém  mais calmo. Contar sempre de 1 a 10 quando perceber que a situação está prestes a sair do controle também é uma boa opção.

Não se deixe tomar pela raiva ou qualquer outro sentimento que desoriente sua mente e te faça perder o controle, porque em momentos de raiva cometemos erros que talvez possam ser irreparáveis e nos arrependemos amargamente disso depois. Jamais queira escutar quando alguém lhe disser que outra pessoa falou mal de você, pois você não necessita dessa informação. Isso não mudará quem você é, e trazer isto para seus pensamentos é perca de tempo e nada saudável para sua mente. Às vezes o estresse acumulado é tanto, que descontamos sem perceber em pessoas que não merecem. Em vista disso, é hora de se controlar!

Texto retirado do livro "Luz da consciência". Autora: Victória Fawkes
Livro disponível no Wattpad.

A importância do autoperdão

O autoperdão, você já ouviu falar nessa palavra? Ou nesse ato? Ele se encaixa muito bem quando não dependemos da aceitação de ninguém, quando na verdade só dependemos de uma única aceitação, a que vem de nós mesmos.
As pessoas costumam lutar tanto para entrar no que a sociedade acha moralmente correto que se esquecem que cada uma tem uma única essência e essa, acaba tornando-se difícil de se encontrar quando estamos olhando demais para a essência do outro.

O autoperdão é assumir o que você é, e o que fez, não se julgando pior nem melhor que ninguém, mas sabendo que todos somos humanos e estamos sujeitos a errar.

Ficar se martirizando pelos seus erros e jogar uma culpa eterna para cima de você é o mesmo que torturar-se não se dando o prazer de ser feliz em nenhum momento. Se perdoando você para de exigir de si mesmo coisas que você sabe que não estará pronto para fazer agora.

O autoperdão também baseia-se no fato de você olhar para você e perceber que tem necessidades físicas e emocionais como qualquer outra pessoa. Que também, tem todo o direito de cumpri-las desde que isso não afete o espaço de outra pessoa. Muitas pessoas possuem uma sensação durante a vida inteira ou parte dela, de falta de amor, mas não percebem que essa sensação não está nelas por falta de amor dos outros mas sim, por falta de amor delas mesmas!

Por alguma razão hoje em dia as pessoas querem ser perfeitas e refletem muito isso em suas redes sociais ignorando que ninguém precisa disso para se sentir realmente feliz. O auto perdão têm muito a ver com a autoa-ceitação, com o autoamor e com a autoconsciência (na qual você se conhece plenamente e sabe o que é preciso ser feito para que você fique bem). O autoperdão meus caros, é viver de bem consigo mesmo! É essencial para termos o emocional saudável e bem equilibrado. Então, perdoe-se! Não deixe que nada atrase seu caminho, nem mesmo a culpa excessiva pelos seus atos.


Texto retirado do livro "Luz da consciência" publicado no Wattpad!
Clique nesse link para ler e acompanhar a obra: http://my.w.tt/UiNb/TPcqJLdarC

Amor próprio

O amor próprio é uma questão complexa a se falar e que com certeza deve ser muito bem debatida hoje em dia. Porque não ter amor próprio não é apenas você se olhar no espelho e se sentir desconfortável com o que vê, também é quando você não cuida do próprio corpo mesmo sabendo que algo faria mal a você (como é o caso dos fumantes). Eles passam a vida inteira sabendo que aquilo faz mal a saúde deles e continuam nesse vício sem nem ter o mínimo interesse em se preocupar ou buscar ajuda. Saiba que isto também é falta de amor próprio.

 Esse tema abrange muitos tipos de falta de amor, ele é extenso e veremos cada um deles no decorrer dos textos. A falta de amor próprio está desde a mulher que não gosta da própria aparência ao homem que fuma todos os dias e sem perceber (ou percebendo) acaba descontando o seu estresse em si mesmo. Falta de amor próprio também é quando você deposita tudo em apenas uma pessoa, como se ela fosse obrigada a suprir suas exigências e te "fazer" feliz. Quando ela vai embora, você se sente vazio e perdido, comete loucuras justamente por não amar a si mesmo antes de tentar amar alguém. 

Por isso, ame-se para poder amar alguém e entenda que ninguém poderá lhe fazer feliz senão você mesmo. Qualquer outra pessoa que estiver ao seu lado, apenas compartilhará e desfrutará de bons momentos com você, mas nunca será a responsabilidade dela te fazer feliz. Portanto, jamais deposite essa carga nos outros. Isso apenas dificultará e atrasará ainda mais a sua caminhada e saiba que esta também é a razão pela qual muitos relacionamentos não dão certo.

Texto retirado do livro "Luz da consciência".

14 de abril de 2017

Em busca de sua essência

Este texto é um texto retirado de um recente livro meu chamado de "A luz da consciência". Caso queira ler todo o resto e os outros capítulos clique AQUI

O despertar do "eu" acontece quando você olha para dentro de você e começa a descobrir quanta riqueza mora em seu coração, muitas vezes riquezas que eram inimagináveis para você, mas que sempre estiveram aí a espera de serem descobertas. Até porque, riqueza não denota apenas algo material, mas sim também as mais valiosas virtudes que moram dentro de você. É absolutamente normal que nós, seres humanos, fiquemos perdidos em pensamentos errôneos sobre nós e sobre os outros, porém é necessário buscar sua essência, tirar um tempo para que você absorva seus aprendizados e mover-se para o caminho correto e não mais se sentir perdido. 

Claro que o caminho para isso não é fácil e nunca foi. Você passará por muitos obstáculos e por muitas transformações até chegar no seu real estado, na sua verdadeira forma de ser e de pensar. Mas temos que ir à luta! Não importa o que ocorra sempre devemos persistir e nos manter de pé. Ninguém disse que seria fácil, entretanto mesmo sendo difícil o mérito final por ter conseguido lutar contra o seu pior inimigo (que é você mesmo) será o maior mérito de sua vida.

Para começar você precisa querer, mas querer todos querem, sempre planejam de noite de dia nada muda. Acorda no automático faz tudo o que sempre fez cumpre sua rotina e deita na cama com a pior das sensações. Então, o que é preciso além de querer? A força de vontade, determinação e principalmente disciplina. Você não terá ninguém te cobrando todos os dias, nenhum professor, nenhum mentor ou mestre. Seu mestre será você, e por mais que pareça complicado ser autodidata posso te garantir que com o tempo além de se acostumar com isso você será menos dependente dos outros para concluir seus desejos. Portanto, seja disciplinado, imponha regras para você mesmo e as siga corretamente sem perder o foco. Tendo tudo isso, o que você precisa é apenas começar a busca pela sua essência. Esqueça tudo que você gostava antes, comece do zero. Vá descobrindo você mesmo; como uma criança descobre o mundo pela primeira vez. Verá o quão única é essa experiência, e ela lhe ensinará muito e trará uma gigantesca bagagem de conhecimento (sobre você mesmo, é claro). Não perca tempo mais, é hora de despertar!